太胖了想減肥不知道怎么減肥好我一天有可能一杯水都不

      飲水的話，需要根據(jù)我們提供的一個消耗。一般來說，對于水代謝慢比較明顯的一個人群的話。水的話還是少量多次為好，其次的話以瘦肉，牛奶，雞蛋為主。必要的時候可以配合穴位的一個按摩，口服減肥藥物盡量不吃。

      病情分析：
      您好，您目前才14歲，還屬于長身體的時候，建議不要節(jié)食，還是要通過鍛煉來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      喝水是必要的，可以促進(jìn)新陳代謝，建議多喝水，少時肥肉類、油炸食物，增加戶外運動。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，身體超重，想要進(jìn)行減肥，喝水可不可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議：體重超重的主要原因，一個就是吃的多，再一個就是運動少。想要減肥就要合理飲食，控制飲食的攝入量，盡量少吃高脂肪類食物，少喝一些含糖的飲料。平時可以多喝水，多吃點兒新鮮的蔬菜水果，一定要加強運動。管住嘴，邁開腿，會讓你體重很快下降。
      以上是對“太胖了想減肥不知道怎么減肥好我一天有可能一杯水都不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，首先很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述得知你被減肥的問題困擾。
      指導(dǎo)意見：
      正常情況下，一個人每天需要喝2000ml左右的水，你每天喝一杯水，顯然是不夠的！想減肥的化，建議多運動，少吃含糖量高的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證攝入的能量小于消耗的能量，多飲水，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出。