要中考心情焦慮晚上睡不著總是東想西想該怎么辦

      病情分析：
      你的情況考慮是憂郁癥的癥狀，通常會有情緒低落，消沉等情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議醫(yī)院心身科檢查確診，日常轉(zhuǎn)移注意力。藥物可以采用西酞普蘭，帕羅西丁等
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況是屬于心里過于緊張導(dǎo)致的，一定要放松自己。
      指導(dǎo)意見：
      建議你緩解壓力，放松自己的心情，不必過于擔(dān)心和緊張，睡前喝一杯牛奶促進(jìn)睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你要中考心情焦慮晚上睡不著總是東想西想，有患考前焦慮癥的可能；建議你要放平心態(tài)，順其自然，主動轉(zhuǎn)移一下注意力，聽聽輕音樂，適當(dāng)參加一些戶外活動，也可以到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理咨詢門診做做心理咨詢
      
      以上是對“要中考心情焦慮晚上睡不著總是東想西想該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于考前焦慮，如果自己調(diào)整不好的話，可以短期的吃一些抗焦慮的藥，比方說吃點(diǎn)丁螺環(huán)酮。像這種情況，你平時，多培養(yǎng)一些興趣愛好，感覺有焦慮的時候，轉(zhuǎn)移一下注意力可以，去戶外活動一下，把每次考試當(dāng)做普通的練習(xí)就可以了?？记耙部梢宰鰝€心理治療疏導(dǎo)。
      

      馬上要中考了，你就會焦慮，擔(dān)心導(dǎo)致你睡不著覺。這種心情是可以理解的。建議您使用深呼吸放松療法。相信自己是最棒的。以一顆平常心來對待考試。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，你想中考考出好成績，于是就給自己太大的壓力。你只要盡心就好，上課努力聽講，定復(fù)習(xí)計劃。每天能夠按照目標(biāo)前進(jìn)，然后放下心理壓力。
      指導(dǎo)意見：
      建議：目前保證考前睡眠是關(guān)鍵，因為充足的睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度產(chǎn)生的抑制，消除緊張情緒?？忌刻煲ＷC8小時的睡眠，如出現(xiàn)失眠，可適當(dāng)服用一些安神助眠的保健品，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用副作用少的安定類鎮(zhèn)靜。睡前喝杯牛奶，也可以起到幫助睡眠的作用。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。
      你這是考前焦慮癥，考試前焦慮
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整心態(tài)，放松一下，好好復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)好了，心里有底，自然不會太緊張。
      
      以上是對“要中考心情焦慮晚上睡不著總是東想西想該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況一般考慮是由于精神緊張壓力大引起的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，做好心理調(diào)節(jié)，晚飯不要吃得過飽，睡前可以聽舒緩的音樂，別喝刺激性飲品。
      

      病情分析：
      你好：要中考了很焦慮，絕大多數(shù)同學(xué)在考試前也都緊張焦慮的
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整好自己的心態(tài)，堅信自己是可以的，抓緊最后的時間努力做到最好，只要努力了就不會后悔，放下包袱輕裝上陣，反復(fù)告訴自己你是最棒的加油
      

      病情分析：
      你好，理解你的心情，適度的緊張和壓力對考試有利，但是過度緊張影響到休息，對考試不利。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡忌生冷辛辣刺激性食物，精神放松，保持心情舒暢，調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)活動，排解壓力，深呼吸，有助于放松精神。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答離線問題，根據(jù)你的這種情況，是考前焦慮癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要過分的擔(dān)心，按時休息，適當(dāng)運(yùn)動，需要勞逸結(jié)合?？梢院透改福蠋?，同學(xué)聊聊天，晚上睡覺前喝杯熱牛奶。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力，經(jīng)常和家人朋友多交流，建議你平時一定要注意休息，不熬夜，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?br />      

      根據(jù)你的描述，你是面臨中考帶來的焦慮和壓力情緒，建議找一位心理咨詢師幫你做有關(guān)考試減壓方面的心理咨詢，也許能夠放松身心，提高睡眠質(zhì)量，緩解癥狀，提高考試成績。
      

      咨詢者為15歲女生考試焦慮睡不著，建議找專業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行一對一疏導(dǎo)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整自己的情緒，適當(dāng)降低對考試的期待，學(xué)習(xí)一些放松的技術(shù)。
      

      你好，根據(jù)描述，深呼吸，深吸一口氣，憋四秒，慢慢呼氣，同時冥想自己精神飽滿的狀態(tài)，有自信，糟糕透頂又怎么樣呢！以后有的是機(jī)會證明自己，順其自然就好，盡力而為，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      

      我理解你中考的心情，我和你的處境一樣，有時會擔(dān)心中考失利。你要這么想，中考就算失利又怎么樣？你還可以在高中階段卷土重來。我們還年輕，機(jī)會有的是，政治課你也學(xué)了，成才的途徑是多種多樣的呀。再說，中考只是人生中一道小小的關(guān)卡，人生路上的挫折多得很呢，緊張反而會起反作用。要相信自己，堅強(qiáng)一點(diǎn)，困難總會過去的。加油！
      

      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認(rèn)知。讓心理咨詢師幫助你，分析一下，什么樣的條件下你會坦然自若。
      

      你好，根據(jù)你的表述。建議您學(xué)會放松自己，可以用呼吸法，催眠放松法等方法。胡思亂想時，給自己一個暗示。學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，把注意力用在學(xué)習(xí)看書上。最好找心理咨詢師做心理疏導(dǎo)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，主要還是心理壓力過大原因?qū)е碌?，建議你平時放松心情，不要給自己太大壓力，平時一定要注意休息，不能熬夜
      

      你好，很高興為您提供咨詢，您是有些焦慮和抑郁，建議您平時要多做做運(yùn)動，分散這方面的注意力，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，完善是作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更利于身心健康的恢復(fù)，您可以服用兩個月的安神補(bǔ)腦液來調(diào)理一下睡眠。