講話恐懼癥可能是性格內(nèi)向、缺乏鍛煉、過往創(chuàng)傷經(jīng)歷、社交焦慮障礙、遺傳因素等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有自我調(diào)整、加強(qiáng)練習(xí)、心理干預(yù)、藥物治療等。
1. 性格內(nèi)向：性格較為內(nèi)向的人往往內(nèi)心敏感，在面對(duì)公開講話場(chǎng)景時(shí)，會(huì)因?qū)λ四抗怅P(guān)注的不適，而產(chǎn)生恐懼心理。可嘗試逐步擴(kuò)大社交圈子，從與熟悉的人交流開始，慢慢適應(yīng)不同場(chǎng)合的交流氛圍，多參與小組討論等活動(dòng)，鍛煉表達(dá)能力。
2. 缺乏鍛煉：平時(shí)很少有在公眾場(chǎng)合講話的機(jī)會(huì)，一旦面臨此類情況，就容易因不適應(yīng)而恐懼?？梢灾鲃?dòng)爭(zhēng)取在工作匯報(bào)、課堂發(fā)言等場(chǎng)合表達(dá)自己，每次講話前做好充分準(zhǔn)備，寫好提綱，多進(jìn)行模擬練習(xí)，增強(qiáng)自信心。
3. 過往創(chuàng)傷經(jīng)歷：曾經(jīng)在講話時(shí)遭遇過嘲笑、批評(píng)等負(fù)面經(jīng)歷，在內(nèi)心留下陰影，導(dǎo)致之后講話就恐懼。建議尋求專業(yè)心理咨詢師幫助，通過認(rèn)知行為療法，重新構(gòu)建對(duì)講話的正確認(rèn)知，克服心理陰影。
4. 社交焦慮障礙：這是一種心理疾病，患者在社交場(chǎng)合會(huì)過度緊張、害怕。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用帕羅西汀片、舍曲林膠囊、氟伏沙明片，同時(shí)配合系統(tǒng)脫敏療法，逐步減輕對(duì)講話場(chǎng)景的恐懼。
5. 遺傳因素：家族中有類似恐懼癥病史，可能受遺傳影響。一方面可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等；另一方面，定期與心理醫(yī)生溝通，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解恐懼情緒。
日常要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身心處于良好狀態(tài)。多給自己積極的心理暗示，相信自己能夠逐漸克服講話恐懼。在進(jìn)行藥物治療時(shí)，務(wù)必嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐按時(shí)按量服藥，不可自行增減藥量。
