中考前過分焦慮睡不著

      
      病情分析：
      中考前出現(xiàn)情緒焦慮，睡不著覺，并且感到腦子疼痛，心情也非常的煩躁、無助等癥狀，可以說是正常的一種情緒反應(yīng)，主要是學(xué)習(xí)壓力過大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先要克服自卑，樹立自信心，放松身心，調(diào)整好心態(tài)，正確面對現(xiàn)實，振作精神，做好沖刺的準備。在目前這個關(guān)鍵時刻，不要考慮的過多，心中煩悶，可以多與家人交流溝通，也可以吃些自己喜歡吃的食物，做些自己喜歡做的事情。適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\動，可以緩解焦慮的情緒。等順利的考試完畢，以上負面的情緒就會逐漸好轉(zhuǎn)的。相信你能夠戰(zhàn)勝自己，祝福你！