做啥運動可以減肥我現(xiàn)在192我想減肥到150有方法

      正是生長發(fā)育的年齡，保證三餐的營養(yǎng)攝入，但是也不要暴飲暴食，應(yīng)該健康飲食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，多喝白開水，最主要是加強體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，無論哪種形式的控制體重，一定要堅持，才會看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況。想詢問怎么樣才可以減肥的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早上和中午正常吃飯，晚上盡量少吃，另外，每天可以晨起去跑步半小時。晚上再跑半小時步。
      

      病情分析：
      你好減肥那是一個系統(tǒng)的工程，并不是說只有運動就可以去減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      減肥呢，首先是要控制下飲食，平時呢要注意熱量的攝入。做到低脂飲食，適當?shù)臄z入蛋白質(zhì)。運動呢，主要是以有氧運動為主，建議呢，可以進行慢跑。
      
      以上是對“做啥運動可以減肥我現(xiàn)在192我想減肥到150有方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，身高185，體重192屬于有些肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鑒于這種狀況，你可以通過運動的方式進行健康的減肥。一日三餐，要定時定量，進行一定強度的體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況。你一定要管住嘴邁開腿。
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況我建議你還是要注意。吃高熱量的食物，多吃高蛋白易消化的飲食。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食不等于節(jié)食，就是要管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃點水果蔬菜，每天積極參加體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅持下去，減肥效果很好的。