150斤。未婚。想減肥到89斤

      根據(jù)您描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運動二者相結(jié)合，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果。每天可通過跑步跳繩和騎自行車的有氧運動方式減輕腿部的脂肪。任何的口服藥物和吸脂手術(shù)對身體都會造成一定的傷害。減肥是艱苦漫長的過程，需要毅力，堅持就會有一定效果，同時有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，減肥藥物等過一段時間是會反彈的，而且對身體是有一定的傷害的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥的話，就需要下決心控制飲食還有鍛煉身體的，可以參加專業(yè)的減肥塑脂訓(xùn)練的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況減肥首先要控制飲食加強鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議放寬心態(tài)，飲食要清淡，別吃甜食、油膩的食物，加強鍛煉，祝你早日瘦身成功。
      
      以上是對“150斤。未婚。想減肥到89斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，減肥是糾正不良生活以及飲食習(xí)慣的過程，需要多做一些有氧運動，燃燒多余的脂肪，比如跑步，有氧操，騎自行車等運動，另一方面要嚴(yán)格的控制飲食，避免暴飲暴食，減少高脂肪高熱量食物的攝入，還要有堅持不懈的毅力和耐心，才有可能減肥成功。
      

      病情分析：
      您好，標(biāo)準(zhǔn)體重為身高減去100cm,再乘以0.9，得出來的為標(biāo)準(zhǔn)體重。
      指導(dǎo)意見：
      您可以根據(jù)您的身高減肥到標(biāo)準(zhǔn)體重就可以了，減肥您要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，要少油少鹽少糖飲食，晚上7點后就不要再吃飯了，不要吃熱量高的食物，要增加蛋白質(zhì)的攝入。
      

      從你的圖片上來看，屬于偏胖型的，可以通過控制飲食和運動來減肥，平盡量的少吃一些油膩煎炸高脂的食物，甜食零食碳酸飲料類少吃，每天要堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，不要長時間的坐著或者不運動，只要堅持下去，減肥會比較明顯的。
      

      要想減肥，首先要控制飲食，特別是晚飯少吃，剛開始是比較痛苦的事情，但是不控制飲食，很難減肥，這是減少熱量的攝入，再就是運動鍛煉，增加熱量的消耗，要有持之以恒的精神，長期堅持下去，才能達(dá)到減肥的目的。
      
      以上是對“150斤。未婚。想減肥到89斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！