想要減肥，目前已經(jīng)超過(guò)150斤了想減肥到100-1

      那目前想要減重的話就是三個(gè)條件，第一個(gè)來(lái)說(shuō)，飲食碳水化合物，油大的高糖的水果飲料盡量減少攝入。以優(yōu)質(zhì)蛋白，青菜為主，第二來(lái)說(shuō)加大運(yùn)動(dòng)量，第三個(gè)可以輔助一些針灸穴位的減重，必要的時(shí)候可以吃口服的減肥藥。
      

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。想要瘦，一定要?jiǎng)悠饋?lái)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋(píng)果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“想要減肥，目前已經(jīng)超過(guò)150斤了想減肥到100-1”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述，您現(xiàn)在的體重已經(jīng)超過(guò)150斤。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，減肥沒(méi)有捷徑，只有管住嘴邁開(kāi)腿才是最為有效最健康的減肥方式。建議您平時(shí)多加控制飲食，增強(qiáng)戶外體育鍛煉，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行，體重會(huì)逐漸的下降。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要飲食控制，并堅(jiān)持體育鍛煉，持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)飲食控制，營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，少吃辛辣油膩高熱量高脂肪的食物，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，早餐必須吃午餐正常吃晚餐可少吃。并堅(jiān)持體育鍛煉，可以慢跑打羽毛球跳繩游泳等等，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好,這種情況需要加強(qiáng)身體鍛煉,控制飲食.平時(shí)多吃水果蔬菜,多吃五谷雜糧,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油膩大的食物和甜食,晚飯盡量少吃,飯后活動(dòng),不要隨后睡覺(jué).可以仰臥起坐、跳繩、跑步鍛煉.