這一段時(shí)間睡不著，心煩意亂

      病情分析：
      您好，一般出現(xiàn)這些生理性的癥狀是有現(xiàn)實(shí)中的因素存在的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況建議首先自己注意調(diào)節(jié)情緒，查找具體的誘發(fā)原因，如果是在無(wú)法擺脫，建議進(jìn)行心理咨詢。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮焦慮狀態(tài)，建議白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等，適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，多與人接觸，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)放松自己。必要時(shí)可以藥物緩解癥狀。
      

      你好：根據(jù)你的描述，出現(xiàn)了睡眠障礙。是最近在生活或工作中有什么重大事件發(fā)生嗎？建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科評(píng)估診斷，排除器質(zhì)性病變，也可以自我調(diào)整，每天多做戶外活動(dòng)，多參加社交活動(dòng)，晚上睡前聽(tīng)聽(tīng)睡眠音樂(lè)，用熱水泡腳，相信會(huì)有所改善的。祝你健康快樂(lè)！
      
      以上是對(duì)“這一段時(shí)間睡不著，心煩意亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！