健康咨詢描述: 我現(xiàn)在224想瘦到170,不知道怎么辦,求給個方法,讓我不再盲目
最快最有效的減肥方法就是多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理方法一、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒方法二、每天每頓飯不要吃太多,分多次吃方法三、減肥期間拒絕油炸、辛辣、過咸等食品,拒絕果汁、碳酸飲料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶方法四、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感方法五、晚上六點以后拒絕吃任何東西方法六、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品方法七、每天二十?;ㄉ斚挛绲狞c心(因為花生里面有某種酸油,可以減掉腿部脂肪,這是真的有效的,但不能多吃,吃多反而發(fā)胖)方法八、可以輔助減肥藥物,一定要選效果好的,副作用小的.
你好,目前比較科學的減肥方法是多運動,低脂肪飲食。建議平時多吃蔬菜水果,少吃高脂肪高蛋白食物,多參加體育鍛煉,比如游泳,慢跑,快走,騎自行車等。
如果你想減掉50多斤,那應該有一套嚴密的減肥計劃,告訴你的家人和朋友,讓他抱住你試試下去,主要的就是節(jié)食加運動的方式,貴在堅持
以上是對“我現(xiàn)在224想瘦到170”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線