我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我身高1米49體重112斤我想瘦到61斤

      身高149厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是46公斤，目前你的體重還是偏高，建議平時(shí)不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，建議每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃油炸的食物，比如比如油條，油炸糕，油炸薯片等。
      

      病情分析：
      你還是一個(gè)小孩子，在長(zhǎng)身體的階段，體重可以通過(guò)控制飲食來(lái)控制，但是不要影響到身體發(fā)育！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食宜清淡忌油膩食物！多吃一些新鮮蔬菜和水果富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶雞蛋魚(yú)蝦瘦肉豆類(lèi)等食物！適當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)如爬山游泳跑步等！就會(huì)很好的控制體重了！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)呢這些情況，不是必須受到一定的斤數(shù)的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以健康減肥的。少吃多運(yùn)動(dòng)的，可以早上一個(gè)雞蛋一杯牛奶，然后中午吃點(diǎn)青菜米飯，下午四點(diǎn)左右吃個(gè)蘋(píng)果，過(guò)了五點(diǎn)以后就不可以在吃任何事物了！
      
      以上是對(duì)“我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我身高1米49體重112斤我想瘦到61斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！