我身高160體重60kg我是學(xué)生想問一下你怎么減肥

      十歲四歲的話正處于一個第二性征發(fā)育和長個的關(guān)鍵時期，這個時期不建議你嚴(yán)格的控制飲食來減重，目前你的身高是160，那你的理想體重其實是55公斤。如果想減重的情況下可以米面碳水化物攝入減少，以瘦肉牛奶，雞蛋為主，多吃青菜。多做跳繩等縱向運動。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，你目前的狀況屬于體型偏胖的一種狀況。
      指導(dǎo)意見：
      建議：鑒于這種狀況，你不必過于擔(dān)心，一日三餐要定時定量，要吃七、八分飽，盡量不吃甜食。每天進行跑步鍛煉，一定要堅持，三個月后會有較大的改變的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，減肥一般需要控制飲食，堅持鍛煉身體來實現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議每天保持固定的飲食量，營養(yǎng)要搭配合理。多吃蔬菜，堅持固定的活動量，這樣循序漸進，可以起到減肥的作用。
      
      以上是對“我身高160體重60kg我是學(xué)生想問一下你怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況來看，您這個年齡階段是長身體的時候，不應(yīng)該隨意減肥，以防影響身體發(fā)育。
      指導(dǎo)意見：
      您好，平時飲食合理搭配好，避免刺激性辛辣的食物，多喝溫開水，多吃水果和蔬菜，避免暴飲暴食，加強運動鍛煉。
      

      病情分析：
      從你說的情況來看，體重60公斤，身高160并不屬于肥胖情況，不需要特意去減肥，
      指導(dǎo)意見：
      對于你的年齡和身體整體情況并不適合刻意減肥，避免對發(fā)育造成影響，可以適當(dāng)考慮控制食量，特解是晚上，減少面食和烹炸食品，運動要適量
      

      病情分析：
      你的身高體重是正常的，不要減肥的，可以釆取多運動減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要多運動，如跑步，打球等，控制飲食，忌辛辣，煎炸食物，多喝水。