肥胖，身高162cm體重60kg

      這種就是典型的腹型肥胖。我們說減肥其實無非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說一瓶可樂的能量非常高，需要活動很長時間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長肉是不可能的，不管是誰，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長肉的

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，你的身高與體重均在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。建議平時注意控制飲食中油膩或高熱量物的食入，多食新鮮蔬菜水果，同時堅持每天運動