身高160，體重75Kg想問一下有沒有

      身高160厘米，標準體重應該是55公斤，你現(xiàn)在確實是比較肥胖。最有效的減肥辦法就是嚴格控制飲食，以長時間的運動來實現(xiàn)，建議你不要吃高熱量的食物，每餐主食不要超過150克，另外可以利用課間操時間做，原地跑步，俯臥撐等。
      

      你好！根據(jù)你提供的情況，現(xiàn)在這樣情況，不建議你用減肥產(chǎn)品減肥，建議你，飲食合理，每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，牛奶雞蛋魚蝦或者雞肉等都可以吃，不吃油膩的和零食，少油少鹽少糖飲食，每天沒有固定時間運動，但是可以多走路少乘車，課間休息一定要多動少坐，長期堅持養(yǎng)成習慣，就會慢慢減肥的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述以及你是學生這個特殊情況不太好減肥
      指導意見：
      而且學習時間需要增加營養(yǎng)，不太好節(jié)食而且運動不會太規(guī)律，所以建議你利用假期減肥比較理想
      
      以上是對“身高160，體重75Kg想問一下有沒有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！