身高156cm，體重60kg，怎樣才能快速減肥

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。身高156體重60kg，想減肥，不想運動，只節(jié)食也可以，真的瘦下來可能會皮膚松弛。
      指導(dǎo)意見：
      健康的減肥方法，管住嘴，邁開腿。節(jié)食的同時增加運動量，減肥的同時緊致皮膚。建議您，每天早晚慢跑或快走，跳繩，騎自行車等都行，每次半小時以上。減肥不是一天兩天的事，要有堅強的自制力。
      
      以上是對“身高156cm，體重60kg，怎樣才能快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，不運動，想要快速減肥咨詢是否可以節(jié)食，過度節(jié)食減肥對身體傷害很大，節(jié)食減肥可以導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良，可以引起身體許多疾病的發(fā)生，而且一旦恢復(fù)飲食，體重會急速的反彈。
      指導(dǎo)意見：
      尤其是女性過度節(jié)食減肥可以導(dǎo)致女性激素分泌紊亂，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，身高一米56，體重60公斤，根據(jù)你的身高計算，你的標準體重是51公斤，你現(xiàn)在有點偏胖，建議你還是通過科學(xué)健康的減肥方式來減肥，控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，沒是一個長期的過程，沒有捷徑。
      

      病情分析：
      你好，身高156體重60，平時愛吃零食，米飯吃的不多。正在節(jié)食減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要一日三餐正常，營養(yǎng)合理搭配。建議你禁食油炸油膩食品，多吃新鮮蔬菜水果粗糧。同時要增加運動，每天堅持有氧運動40分鐘之上。長期堅持。