不知道自己是壓抑了多久
健康咨詢描述： 不知道自己是壓抑了多久，才變成現(xiàn)在的這么自卑，這么的拘束，在外面做任何舉動(dòng)我都會(huì)覺(jué)得別人看著，現(xiàn)在的我主動(dòng)對(duì)我太困難了，跟別人講話要鼓起很大很大的勇氣，由于好久好久才會(huì)開(kāi)口，還會(huì)心跳個(gè)不停，手心大量出汗，又不敢拿紙巾去擦，讓別人發(fā)現(xiàn).我是覺(jué)得自己有較嚴(yán)重的語(yǔ)言交流障礙。我現(xiàn)在經(jīng)常做自己不喜歡的事情，喜歡的事情不敢做，怕會(huì)引起別人的注意，我每天每天都好壓抑，在學(xué)校被那些很主動(dòng)的人牽著走，我也很不想，但是我老是考慮到別人，委屈著自己.現(xiàn)在在公司，公司的人都蠻好的，我也很想跟他們接近，但是又很害怕，很想笑的時(shí)候想要?jiǎng)右幌略趺吹亩疾桓?，感覺(jué)自己像是習(xí)慣了壓抑，很想不這樣又沉浸在里面出不來(lái)，真的好難受.
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你好，根據(jù)描述，建議你去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，做心理測(cè)查量表。服用抗抑郁焦慮的藥治療同時(shí)配合心理治療效果好。用精神分析療法挖掘小時(shí)候你的成長(zhǎng)經(jīng)歷導(dǎo)致目前癥狀的原因。不要在意別人的看法，做好自己就行。
我去咨詢過(guò)了心理咨詢師了，也做了量化什么測(cè)試，也進(jìn)行了好幾次的咨詢和藥物治療、費(fèi)用又很大，然后去咨詢感覺(jué)自己表達(dá)不出自己的感受.
你好，這個(gè)問(wèn)題改變就是很難，希望你去精神衛(wèi)生中心心理科看醫(yī)生，醫(yī)院心理科咨詢費(fèi)用便宜，長(zhǎng)期堅(jiān)持并自己調(diào)節(jié)自己的生活規(guī)律，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，自己改變自己，建立自信心，每天試著夸獎(jiǎng)三個(gè)人。
好的謝謝謝謝
你好，自己是有知識(shí)的人，堅(jiān)持改變自己，走自己的路，讓別人說(shuō)去吧，做自己情緒的主任，做好自己就行，找到自己興趣的事做，提升自己的價(jià)值感。只有你自己救自己。
說(shuō)的太對(duì)了但是就是很難做到
你好，自信的前提是做，多做，多做到，給自己定目標(biāo)，定計(jì)劃，監(jiān)督自己，每天找出自己十個(gè)優(yōu)點(diǎn)。
哈哈哈哈我好的我盡量謝謝你
好的，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后分泌內(nèi)腓肽，提升情緒。
如果處處壓抑自己，委屈自己。順從他人。確實(shí)是非常非常痛苦的。其實(shí)你描述的這些情況是社交恐懼癥的表現(xiàn)。這種情況是需要看心理醫(yī)生的，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，去如何放松自己，如何比較輕松自在的與他人交流，表達(dá)自己等等。你也可以先在小事兒上開(kāi)始練習(xí)，表達(dá)自我，做真實(shí)的自己。不要一下子提太高的要求。
是的，我就是處于這種社交恐懼中，感覺(jué)已經(jīng)迷失了自己，不知道自己心聲，感覺(jué)每天都是很無(wú)精打采的，然后進(jìn)入一個(gè)沒(méi)人的空間，比如說(shuō)廁所，我就各種的自言自語(yǔ)，你為什么這樣各種自責(zé)
首先停止任何自責(zé)，允許自己有社交恐懼。允許自己無(wú)精打采，允許自己，暫時(shí)還沒(méi)有力量做自己。
但是我又很怕自己這樣的狀況會(huì)影響到旁邊的同事家人，感覺(jué)自己每次這種狀況感覺(jué)特別強(qiáng)烈的時(shí)候，就會(huì)抓著閨蜜一直說(shuō)自己這樣那樣她也一遍一遍激勵(lì)我仿佛我都會(huì)表示贊同我應(yīng)該怎樣然后每次都只是口頭一個(gè)答應(yīng)實(shí)際太難做到還是在逃避我感覺(jué)自己的生活學(xué)習(xí)一切的情感都受到了影響感覺(jué)自己沒(méi)有了活力
不能做自己，就缺少活力，沒(méi)有力量。糾結(jié)掙扎痛苦?？葱睦磲t(yī)生吧。
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