不知道是不是太壓抑了

      病情分析：
      你的上述癥狀表現(xiàn)顯示出你可能存在強(qiáng)迫癥的傾向，同時(shí)也不排除有焦慮和抑郁的可能。造成的原因可能跟你的性格過(guò)度敏感、長(zhǎng)期忍受過(guò)大的壓力等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要不斷的讓自己放松身心，做好自我調(diào)節(jié)和自我減壓，盡量多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，多看到事物的好的方面，平時(shí)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，并積極主動(dòng)跟周?chē)耐瑢W(xué)同事和家人保持交流和溝通。必要時(shí)最好抽時(shí)間去看一下精神心理科醫(yī)生。

      病情分析：
      老是想控制著自己，不要吃那么多燒烤，讓自己早點(diǎn)睡覺(jué)。但是覺(jué)得很難控制，經(jīng)常會(huì)亂想，覺(jué)得想東西的時(shí)候感覺(jué)很沉重。這說(shuō)明你自己心里面有一定的沖突存在。同時(shí)，你的情緒處于抑郁和焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很多時(shí)候我們不能順其自然的時(shí)候，就是自己處于一種焦慮的狀態(tài)，越控制就越去想做，如果沒(méi)有控制了，可能自然而然的這種事情，就不去做了。所以更多的時(shí)候我們要順其自然的讓自己慢慢的去過(guò)度這種情緒。如果情緒持續(xù)得不到改善，建議去參加醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查，聽(tīng)取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。