中午午休時(shí)經(jīng)常睡不著

      病情分析：
      你好，有的人就是睡覺(jué)比較敏感，容易受干擾，加上可能學(xué)習(xí)壓力大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，可以帶防噪音耳塞，擔(dān)心不能按時(shí)醒來(lái)，可以帶有鬧鐘的手環(huán)，振動(dòng)鬧鐘。
      

      病情分析：
      你好，既然是高三的待考生，自己知道問(wèn)題出在哪里，壓力太大了，學(xué)會(huì)釋放壓力。如果沒(méi)辦法保證質(zhì)量，可以不用勉強(qiáng)自己，晚上睡早點(diǎn)也是可以補(bǔ)充睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，既然是高三的待考生，自己知道問(wèn)題出在哪里，壓力太大了，學(xué)會(huì)釋放壓力。如果沒(méi)辦法保證質(zhì)量，可以不用勉強(qiáng)自己，晚上睡早點(diǎn)也是可以補(bǔ)充睡眠的。
      

      你好，這種情況持續(xù)多久了昵？孩子，理解你的感覺(jué)和不安！，
      相信現(xiàn)代醫(yī)學(xué)！谷維素＋B12，這個(gè)癥狀完全可以不干擾你的！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以與朋友，家人一起接納癥狀。就是和感冒一樣地正常。謝謝你的信任；。
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺(jué)質(zhì)量，來(lái)體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是對(duì)“中午午休時(shí)經(jīng)常睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！