我現(xiàn)在體重140多斤身高165很多人說我是虛胖我現(xiàn)

      減重的原理就是控制總熱量，讓攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸飲料，同時(shí)選擇一個(gè)自己可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況下一年可以考慮情況建議飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)飲食上要少吃生冷油膩，辛辣刺激的食物，多吃一些新鮮蔬菜水果。多吃粗糧，少吃過于精細(xì)的面食。適當(dāng)參加體育鍛煉
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在體重140多斤身高165很多人說我是虛胖我現(xiàn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減肥的話需要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，少食多餐觀察，
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)需要注意不吃油膩高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等鍛煉減肥，運(yùn)動(dòng)鍛煉需要堅(jiān)持
      

      病情分析：
      你好，你的情況是有一些肥胖，減肥的話，建議你采用運(yùn)動(dòng)減肥，主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以跳繩，游泳，慢跑。也可以去健身房找專門的教練進(jìn)行減肥，不要服用減肥藥。
      

      病情分析：
      體重的問題應(yīng)注意適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)一下保證睡眠，應(yīng)注意合理的休息，多吃蔬菜水果比較好的。
      指導(dǎo)意見：
      注意飲食的保養(yǎng)。適當(dāng)?shù)娘嬍车木庑??？梢赃m當(dāng)?shù)纳俪远噙\(yùn)動(dòng)一下比較好的。注意調(diào)養(yǎng)生活的習(xí)慣，注意適當(dāng)?shù)陌茨σ幌卤容^好的。