我身高165.體重140斤

女 | 24歲 2017-07-12 07:45:25 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我身高165.體重140斤，集中胖在大腿上，大腿整個胖的走形了，而且減肥瘦就瘦在上半身，但是一胖就胖腿，腿部的橘皮組織好多，一捏都是密密麻麻的小鼓包，松開就沒有了，曾經(jīng)嘗試過跑步一個月，早上不吃飯，卻胖了4斤，試過瑜伽，健美操，都沒有瘦在腿上，喝過酵素和青汁也沒用，用刮痧板刮腿也沒見效果，我不是肌肉型的腿怎么會這么難減肥呢！我到底適合哪種方法？有什么方法能針對瘦大腿？

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2017-07-12 10:22:48 我要投訴

      病情分析：
      你這種情況建議先控制一下自己的體重，這個最主要的是
      指導(dǎo)意見：
      少食多運動，每頓飯七八分飽，清淡飲食，每天保證一定的活動量。按時作息。

2017-07-12 11:40 ask78785760ks 追問

我晚上不吃飯，跑步一個月，沒瘦反而胖了四斤，這是什么情況？有人說我不適合運動減肥，但是不運動還能有什么辦法減肥?。?/p>

2017-07-12 11:41醫(yī)生回答：

你是不是白天吃飯比較多？

2017-07-12 21:01 ask78785760ks 追問

沒有，有時候吃早點，有時候就不吃了，但是中午肯定會吃，晚上一般不餓就不吃了

2017-07-12 21:03醫(yī)生回答：

規(guī)律飲食，規(guī)律運動。體重應(yīng)該是可以減輕。

2017-07-13 12:40 ask78785760ks 追問

我這個體質(zhì)很有趣，我練了一個多月的瑜伽，基本上每天去，結(jié)果還胖了四斤，跑步一個月也是胖了四斤，有人說可能不適合運動減肥，真的有這種體質(zhì)的人嗎？

2017-07-13 12:42醫(yī)生回答：

這個確實沒聽過，你可以去健身房

孫風(fēng)香北京復(fù)興路門診部副主任護師擅長: 痔瘡,直腸肛管燒傷的護理幫助網(wǎng)友：55383稱贊：86

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2017-07-12 11:02:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可能由于青春期后，久坐，脂肪堆積等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥不是一日之功。建議早吃好，午吃飽，晚吃少。每天跑步鍛煉，練習(xí)瑜伽，或者單腳尖站立，持之以恒才能有效果。

2017-07-12 11:38 ask78785760ks 追問

是的，我就是青春期發(fā)育的時候突然胖起來的，大人們都說青春期胖起來的就不好減，特頑固，尤其是我全胖在大腿上，這就更難減了，我做過一個多月瑜伽，也沒見效果，刮腿也沒見效果，喝酵素和青汁也沒什么效果，難道就沒有什么方法能減肥了嗎？

2017-07-13 10:48醫(yī)生回答：

你好！建議不要服用減肥產(chǎn)品，以免導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，月經(jīng)失調(diào)，每天堅持跑步鍛煉，持之以恒，肯定會有效果。

2017-07-13 12:41 ask78785760ks 追問

我跑步一個月，胖了四斤，練瑜伽一個月胖了四斤，這是為什么，有人說我體質(zhì)不適合運動減肥，這是真的嗎？

2017-07-13 21:11醫(yī)生回答：

你好，建議到醫(yī)院查一下激素六項。

時義穩(wěn) 濮陽仁濟醫(yī)院醫(yī)師擅長: 本人長期從事,小兒內(nèi)科疾病診療工作10年,主要小兒幫助網(wǎng)友：59673稱贊：96

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2017-07-12 10:50:45 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您目前的身高來估算，你目前的體重確實是超重的情況
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，像您這種情況減肥確實是比較困難，但是這種情況一定要堅持下去，我覺得做瑜伽運動還是不錯的一種減肥方式
      以上是對“我身高165.體重140斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-07-12 10:52 ask78785760ks 追問

瑜伽做多久才會見效?。课易鲞^瑜伽，一個多月也沒見大腿瘦啊！

2017-07-12 10:53醫(yī)生回答：

瑜伽運動看起來不是劇烈的運動，但是最消耗脂肪還是不錯的一種運動，一定要堅持下去