失眠應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間總是睡不好

      失眠的治療要建立良好睡眠習(xí)慣，睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。多聽舒緩的音樂，多進(jìn)行鍛煉。不要喝茶和咖啡等飲料，可以進(jìn)行心理治療，口服藥物治療，也可以配合中醫(yī)治療。
      

      你好，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。建議每天按時(shí)睡覺，避免消極心理，學(xué)會(huì)放松減壓，避免物理性刺激?？梢赃M(jìn)行頭部按摩。也可以吃些有助睡眠的食物，如牛奶。
      

      你好，失眠，主要考慮是神經(jīng)衰弱引起的，平時(shí)注意適當(dāng)增加鍛煉，避免思考過多，壓力太大，建議服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，睡前喝一杯牛奶，有利于安神。
      
      以上是對(duì)“失眠應(yīng)該怎么辦，最近這段時(shí)間總是睡不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      她如果說您經(jīng)常性的失眠的話，我建議你最好還是吃一些中藥進(jìn)行調(diào)理一下應(yīng)該還是由于您的這個(gè)植物神經(jīng)紊亂，或者說是壓力太大所導(dǎo)致的。
      

      病情分析：
      你好，失眠與壓力大、精神緊張、植物神經(jīng)功能紊亂等許多因素有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用維生素B1、谷維素、刺五加等藥物治療，緩解工作壓力，每晚睡前用熱水泡泡腳
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你所說的這個(gè)情況可能是精神壓力大、情緒緊張等導(dǎo)致的植物神經(jīng)功能紊亂引起的。建議平時(shí)的時(shí)候要注意放松心情，聽聽輕音樂，多參加戶外活動(dòng)，睡前不要喝茶葉咖啡等，必要的話是可以服用安神補(bǔ)腦液等調(diào)理，祝安康