這幾天，為了比賽，共跑4000米

      考慮是局部的肌肉勞損，建議可以通過按摩、熱敷、理療進行緩解。急性期注意休息，避免下肢的過度運動，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強營養(yǎng)，促進康復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前這種情況，也可能是乳酸堆積引起的，也可能是其他疾病。
      指導意見：
      目前不建議高強度鍛煉，注意運動后熱敷，同時注意是否有其他不適，必要時可以去正規(guī)醫(yī)院就診
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮屬于是猛然運動導致的酸痛。
      指導意見：
      這種情況一般不需要服藥，休息幾天就可以恢復，近期先不要劇烈運動，避免病情加重，但是每天要適量活動活動，避免再次運動過量導致的酸痛。
      
      以上是對“這幾天，為了比賽，共跑4000米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，突然劇烈運動后肌肉會產(chǎn)生大量的乳酸從而導致肌肉酸痛。
      指導意見：
      建議你可以泡個澡或洗個溫水澡對酸疼的部位進行按摩敲打促進局部血液循環(huán)讓肌肉充分拉伸放松。注意休息，多喝水，加強營養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果。過幾天會逐漸恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的每天跑4000千米出現(xiàn)上述癥狀，應該是跑步活動劇烈肌肉產(chǎn)生乳酸過多引起。
      指導意見：
      建議，應該適當休息，局部熱敷可以逐漸恢復癥狀。應該沒有什么問題。祝你身體健康！