這幾天，為了比賽，共跑4000米

      考慮是局部的肌肉勞損，建議可以通過(guò)按摩、熱敷、理療進(jìn)行緩解。急性期注意休息，避免下肢的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，目前這種情況，也可能是乳酸堆積引起的，也可能是其他疾病。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前不建議高強(qiáng)度鍛煉，注意運(yùn)動(dòng)后熱敷，同時(shí)注意是否有其他不適，必要時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院就診
      

      病情分析：
      你好，按照你的描述你的情況考慮屬于是猛然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況一般不需要服藥，休息幾天就可以恢復(fù)，近期先不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免病情加重，但是每天要適量活動(dòng)活動(dòng)，避免再次運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致的酸痛。
      
      以上是對(duì)“這幾天，為了比賽，共跑4000米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，突然劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸從而導(dǎo)致肌肉酸痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以泡個(gè)澡或洗個(gè)溫水澡對(duì)酸疼的部位進(jìn)行按摩敲打促進(jìn)局部血液循環(huán)讓肌肉充分拉伸放松。注意休息，多喝水，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮蔬菜水果。過(guò)幾天會(huì)逐漸恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的每天跑4000千米出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)該是跑步活動(dòng)劇烈肌肉產(chǎn)生乳酸過(guò)多引起。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，應(yīng)該適當(dāng)休息，局部熱敷可以逐漸恢復(fù)癥狀。應(yīng)該沒(méi)有什么問(wèn)題。祝你身體健康！