我們5月份就比賽了，跑3000米

      病情分析：
      你好，運(yùn)動(dòng)之前可以補(bǔ)充喝葡萄糖，半途可以吃香蕉，主要目的是補(bǔ)足身體迅速流失的能量。香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
      指導(dǎo)意見：
      香蕉的糖分是一種快速的能量來源。同時(shí)香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力
      

      病情分析：
      應(yīng)該能好一些，葡萄糖只是補(bǔ)充體力，至于耐力還要靠平時(shí)多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議：平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多喝牛奶。不要著急，要相信自己。
      

      病情分析：
      那么你這種情況在跑步的時(shí)候又應(yīng)該喝葡萄糖，可是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      但是每個(gè)人的體質(zhì)不一樣好不好？3000米的話并不太長(zhǎng)，就要看你平時(shí)的鍛煉耐力
      
      以上是對(duì)“我們5月份就比賽了，跑3000米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！