今天放學(xué)健身前沒(méi)做熱身運(yùn)動(dòng)然后就去跟教練在練習(xí)自由

      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，應(yīng)該是韌帶有拉傷，建議你可以熱敷一下，減少運(yùn)動(dòng)量，最近不要活動(dòng)太多。休息一段時(shí)間能自己恢復(fù)，如果一直不好，建議去醫(yī)院就診，希望我的意見(jiàn)對(duì)你有幫助。
      

      您好，運(yùn)動(dòng)前熱身可避免關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的損傷，能提高身體主要部位的體溫。根據(jù)你描述情況考慮是左膝關(guān)節(jié)半月板損傷，具體情況不清楚。這個(gè)突發(fā)情況是由于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)導(dǎo)致半月板受力不均產(chǎn)生的后果，建議及時(shí)到醫(yī)院做核磁共振檢查確診，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。
      
      以上是對(duì)“今天放學(xué)健身前沒(méi)做熱身運(yùn)動(dòng)然后就去跟教練在練習(xí)自由”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)描述應(yīng)該是左膝關(guān)節(jié)半月板損傷，具體情況不清楚
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)突發(fā)情況是由于膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)導(dǎo)致半月板受力不均產(chǎn)生的后果，建議積極核磁共振檢查確診，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你這種情況可能是由于，春天長(zhǎng)得快，體內(nèi)缺乏鈣，加上沒(méi)有熱身導(dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，放松心情，保持心情舒暢，多喝水，多食含鈣豐富的食物，如，蝦皮，豆腐，海帶，雨，蝦等。鍛煉身體強(qiáng)身健體