熱身運(yùn)動(dòng)要注意什么？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-19 07:45:53
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健康咨詢描述： 熱身運(yùn)動(dòng)要注意什么？
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2021-05-19 07:53:19
熱身運(yùn)動(dòng)不要太過(guò)于激烈，一般在熱身后過(guò)15分鐘再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。熱身分為全身性熱身，以及特定部位熱身，熱身運(yùn)動(dòng)是以拉伸為主的，能夠避免運(yùn)動(dòng)拉傷或扭傷，拉伸時(shí)動(dòng)作要緩慢，不要突然間用力。
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