我想減肥，更想瘦臉，我蘋果機(jī)挺明顯的

      你好，根據(jù)您的情況考慮，建議您平時多做些有氧運(yùn)動，加強(qiáng)鍛煉身體，有助于消耗脂肪，健康減肥，平時不要吃油膩高脂肪食物，多吃水果蔬菜，堅(jiān)持鍛煉。
      

      你好，這種情況要運(yùn)動和飲食相結(jié)合，要長期堅(jiān)持運(yùn)動，平時可以給臉部做提拉運(yùn)動，少吃高熱量食物如巧克力零食，多喝水，經(jīng)常給臉部做按摩
      

      病情分析：
      你好，通過你描述的這種情況來看，建議你最好通過運(yùn)動療法來達(dá)到減肥的目的
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以做頭向后仰拉伸脖子的運(yùn)動，平時避免吃過多的動物脂肪，多吃新鮮瓜果蔬菜
      
      以上是對“我想減肥，更想瘦臉，我蘋果機(jī)挺明顯的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您屬于比較胖的體型，您如果合理減肥這些都是可以改變的
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，清淡飲食，營養(yǎng)豐富，多吃蔬菜水果，可以慢走或慢跑，每天2小時，或者可以教練瑜伽，學(xué)學(xué)舞蹈，如果您堅(jiān)持下去，一定會有明顯改變的
      

      病情分析：
      您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動，飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動，簡易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運(yùn)動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持。