小肚腩，肥胖，大腿粗，腱子肉粗

      在你這個年齡是生長發(fā)育階段，不建議減肥，可以通過運(yùn)動的方法增強(qiáng)體質(zhì)，使身體素質(zhì)增高，體重減輕。平時你身上有優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，通過慢跑仰臥起坐俯臥撐的方法來減去腹部肌肉，使大腿肌肉塑形。
      

      一般這種情況來說，主要還是存在脂肪堆積的一些情況，所以才會造成這種表現(xiàn)的出現(xiàn)，而這種情況來說可以通過有氧運(yùn)動的方式去改善，比如游泳或者是慢跑這些運(yùn)動應(yīng)該都是有幫助的