怎樣走出強迫癥

      尊敬的患者你好，這個建議及時去看心理醫(yī)生接受治療，注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難，平時多注意放松，不要壓力太大
      

      你好，如果這種強迫思維已經(jīng)嚴重影響你的生活了。建議到三甲醫(yī)院精神科門診就診，會給你進行心理治療，同時給你開一些抗精神類的藥物，你也不要太著急，一切都會好的。
      

      思維阻斷法是在患者反復出現(xiàn)強迫思維時通過轉(zhuǎn)移注意力或施加外部控制，比如利用設置鬧鐘鈴聲，來阻斷強迫思維，必要時配合放松訓練緩解焦慮。暴露反應預防是在治療師的指導下，鼓勵患者逐步面對可引起強迫思維的各個情境而不產(chǎn)生強迫行為，比如患者很怕臟必須反復洗手以確保自己不會得病，在暴露反應預防中他就需要在幾次治療中逐步接觸自己的汗水、鞋底、公共廁所的門把手及馬桶坐墊而不洗手，因患者所擔心的事情實際上并不會發(fā)生，強迫癥狀伴隨的焦慮將在多次治療后緩解直至消退，從而達到控制強迫癥狀的作用。
      
      以上是對“怎樣走出強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，這是比較常見的，這主要是個人的心理作用造成的。
      指導意見：
      建議：對于患有強迫癥的人，從自身來說，把這種情況當成一種正常的現(xiàn)象，身邊的親朋好友也把這種情況當成正?，F(xiàn)象，慢慢地情況就會完全好轉(zhuǎn)。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。您可以到當?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生制定的方案逐步的改變，平時要樹立起自己的自信，多肯定你自己改變自己的生活模式，通過強化重復，修正自己的不良認知。平時要注意多運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      心理分析：強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態(tài)。心理指導：關于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學會放松心態(tài)，感受到家庭的溫暖和關懷?；蛘吲囵B(yǎng)某些業(yè)余愛好轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。