就是13歲已經(jīng)90斤了～請問如何有效減肥～減肥需要

      病情分析：
      你好，這個要看看你的這個身高有多高，根據(jù)你的身高最數(shù)來看你的斤數(shù)。
      指導意見：
      一般的減肥就是合理的飲食，適當?shù)腻憻捑涂梢远喑渣c水果蔬菜，適當?shù)某渣c瘦肉，不要吃油炸的垃圾食
      

      病情分析：
      您好！建議通過飲食生活注意來減輕體重，現(xiàn)在還在生長發(fā)育，不建議用藥的。
      指導意見：
      多喝水多休息，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，適度的運動增強身體抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你提供咨詢服務，通過你的描述得知你想減肥。
      指導意見：
      你好，你今年13歲，正是處在身體發(fā)育期。平時要適當控制飲食，不要控制的太厲害。晚飯可以少吃主食。只要是靠加強體育鍛煉。不要吃太油膩的食物，不要吃辛辣刺激性食物。注意休息避免熬夜。生活有規(guī)律。
      
      以上是對“就是13歲已經(jīng)90斤了～請問如何有效減肥～減肥需要”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，通過你所描述的情況來看，這個年齡是不建議刻意的去減肥的，
      指導意見：
      你說的這種情況因為你正處于青春期，這個年齡是不建議減肥的，會影響身體的生長的，
      

      病情分析：
      你好孩子，你現(xiàn)在處在生長發(fā)育期，不要客易的去!減肥。
      指導意見：
      建議你平時注意飲食，少吃含脂肪高的食物及甜食，增加鍛煉，多吃蔬菜水果，每天吃飯7-8成飽就可以了，少吃垃圾食品。
      

      首先告訴你個減肥的原則：管住嘴邁開腿；其次要有恒心和毅力。肥胖的發(fā)生主要是攝入的能量沒被消耗掉儲存下來所致。因此，要想消耗掉這些能量，首先開始要進行大運動量鍛煉，一兩個月可能就會有效，其后就需要自己逐步減小運動量并維持，就要看自己的恒心和毅力了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況得知，你13歲體重90斤，這要根據(jù)你的身高，決定你的體重是否正常。
      指導意見：
      建議，你的體重略微重點，你可以一日三餐按時吃，多吃蔬菜水果，脂類和蛋白
      
      以上是對“就是13歲已經(jīng)90斤了～請問如何有效減肥～減肥需要”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！