晚上多夢，每隔一兩個小時就會醒一次
女 | 19歲 2018-03-15 06:13:12
1人回復(fù)
來自鎮(zhèn)江市
健康咨詢描述： 晚上多夢，每隔一兩個小時就會醒一次。（每天基本11點睡6點起）怎么回事？吃什么食物或者怎么提高睡眠質(zhì)量。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-02 23:48:58 我要投訴
影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時缺乏運動。三是多夢也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無力，建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
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