晚上多夢(mèng)，每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次

女 | 19歲 2018-03-15 06:13:12 1人回復(fù) 來(lái)自鎮(zhèn)江市

健康咨詢(xún)描述：晚上多夢(mèng)，每隔一兩個(gè)小時(shí)就會(huì)醒一次。（每天基本11點(diǎn)睡6點(diǎn)起）怎么回事？吃什么食物或者怎么提高睡眠質(zhì)量。

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劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

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2022-11-02 23:48:58 我要投訴

影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)。三是多夢(mèng)也可以影響睡眠質(zhì)量，引起白天疲乏無(wú)力，建議保持平常心態(tài)，多參與戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。