失眠多夢怎么辦，最近經(jīng)常失眠

      您好！晚上睡不好，失眠多夢，不知是否有焦慮情緒或過度勞累等誘因，可以采取一些自我防治措施當(dāng)出現(xiàn)癥狀時(shí)可采取放松療法。平日消除誘因如憂慮緊張煩惱，避免過度勞累和環(huán)境嘈雜不良因素的影響。經(jīng)常參加力所能及的體育活動如打太極拳，游泳等鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)；忌煙酒。嚴(yán)重失眠者可選用安定，谷維素等?；蛘卟捎弥嗅t(yī)辨證論治的原則，選用中成藥例如柏子養(yǎng)心丸，七葉神安片，歸脾丸，健腦補(bǔ)腎丸等中的其一，均可取得良好的治療效果。
      

      你好，針對于你的多夢情況，我們每一個(gè)正常人只要睡眠都會做夢的，做夢是正常的生理現(xiàn)象，也是睡眠過程中的重要組成部分，所以在這方面請不必多慮。針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如舒樂安定或者佳樂定等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所敘述的情況可以找中醫(yī)吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下。
      指導(dǎo)意見：
      或者吃一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如刺五加愛神補(bǔ)腦液，睡前需要喝點(diǎn)牛奶，希望我的回答能夠幫助你。
      
      以上是對“失眠多夢怎么辦，最近經(jīng)常失眠”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！