經(jīng)常失眠多夢怎么辦？

      你所說的經(jīng)常失眠多夢這一類的狀況，首先建議規(guī)律作息，適度加強體育鍛煉，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，配合放松心態(tài)，多和周圍人溝通交流，傾訴宣泄，必要時接受一些心理輔導和抗焦慮抑郁以及改善睡眠的藥物干預會有幫助。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，如果存在有經(jīng)常性的失眠多夢的這種情況的話，最好還是要通過藥物來調(diào)理
      指導意見：
      首先要通過自我的調(diào)理，也就是說要放松心情，不要有任何的顧慮，多參加一些戶外的運動，一定要規(guī)律作息保障，每天晚上在11點之前準時上床睡覺，其次就是可以配合一些藥物，比如安神補腦液，谷維素維生素b1來調(diào)理，如果仍然得不到改善的話，那么可以選擇右佐匹克隆或者是阿普唑侖來治療