我昨天跑步機(jī)跑了半小時(shí)走了一萬(wàn)步昨天就感覺(jué)腿有點(diǎn)軟

      可能是由于平時(shí)缺乏鍛煉的，所以我建議您運(yùn)動(dòng)鍛煉一定要注意控制好量，也不要超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，要堅(jiān)持鍛煉，這樣才能夠提高身體的體質(zhì)，現(xiàn)在要注意休息，也可以適當(dāng)給身體補(bǔ)充補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，考慮到您有可能是昨天運(yùn)動(dòng)量過(guò)大導(dǎo)致的，建議您平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。合理營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食，建議您先休息兩天。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的這種情況多考慮還是有劇烈運(yùn)動(dòng)以后引起的肌肉韌帶不適的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于這種情況建議你還是盡量的做足預(yù)熱的活動(dòng)，一般鍛煉身體一萬(wàn)步左右，對(duì)骨關(guān)節(jié)以及肌肉韌帶都有好處。
      
      以上是對(duì)“我昨天跑步機(jī)跑了半小時(shí)走了一萬(wàn)步昨天就感覺(jué)腿有點(diǎn)軟”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，你所描述的情況，如果走路時(shí)間長(zhǎng)了，腿會(huì)發(fā)酸，一般多見(jiàn)于腰椎間盤突出癥狀，或者椎管狹窄壓迫神經(jīng)所導(dǎo)致的。當(dāng)然也有猛的一下，運(yùn)動(dòng)量太大，腿部會(huì)出現(xiàn)軟發(fā)脹的現(xiàn)象，休息一下就會(huì)緩解過(guò)來(lái)。