三天前走了大概一萬步

      你好，你這種情況可能是長時間沒有運動突然長距離的運動量導(dǎo)致足背軟組織肌肉拉傷，這樣的情況建議你還是先停止運動休息一段時間，然后開始逐步加大運動量然后平時養(yǎng)成運動的習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，你這種可能是由于長時間行走導(dǎo)致的肌肉肌腱勞損引起的疼痛加上受到風(fēng)寒刺激不注意保暖等
      指導(dǎo)意見：
      而且你這種情況可以涂抹正骨水或者是扶他林，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛，也可以適當(dāng)?shù)呐菽_，放松足部肌肉。祝你健康
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)所述這樣的情況一般是局部血液循環(huán)不好的引起的原因大一些的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你服用舒筋活血片等治療觀察看看比較好，注意多休息，不要走路過度，必要時去做詳細(xì)檢查看看。
      
      以上是對“三天前走了大概一萬步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！