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晚飯后一個(gè)半小時(shí)可以用跑步機(jī)跑步嗎

女 | 31歲 2022-03-03 19:49:14 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚飯后一個(gè)半小時(shí)可以用跑步機(jī)跑步嗎，對身體有損害嗎

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2022-03-04 08:37:57 我要投訴

晚飯后一個(gè)半小時(shí)就可以正常運(yùn)動了，基本上這個(gè)時(shí)間段胃已排空，不影響運(yùn)動，但是建議您在跑步機(jī)上以有氧運(yùn)動為主，以慢跑為主，不建議劇烈運(yùn)動，也可以適當(dāng)配合一些拉伸和瑜伽，效果更佳。

2022-03-05 08:04 ask90911021lm 追問

瑜伽減肥嗎

2022-03-08 20:07醫(yī)生回答：

可以減肥。

2022-03-08 21:44 ask90911021lm 追問

每天用跑步機(jī)跑步多長時(shí)間可以減肥

2022-03-09 18:11醫(yī)生回答：

半個(gè)小時(shí)以上。

吳翠智阜城縣人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長妊娠期并發(fā)癥，產(chǎn)前篩查，子宮肌瘤，子宮出血，外幫助網(wǎng)友：10375

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2022-03-04 08:16:39 我要投訴

患者女性今年31歲。晚飯后一個(gè)半小時(shí)。如果沒有感覺不適，可以用跑步機(jī)跑步。但是建議晚飯盡量少吃。盡量不要吃高熱量食物?？梢远喑砸恍┧卟?。在跑步機(jī)上跑步，應(yīng)該循序漸進(jìn)。一開始速度不易過快。

2022-03-05 08:05 ask90911021lm 追問

減肥晚餐應(yīng)該吃些什么

2022-03-05 08:07醫(yī)生回答：

可以吃一些含糖量低的水果。蔬菜。以清淡為宜。如果沒有饑餓感，盡量不要吃主食。19點(diǎn)以后不要進(jìn)食。

2022-03-07 09:26 ask90911021lm 追問

每天喝燕麥麩皮減肥對身體有損害嗎

2022-03-07 09:30醫(yī)生回答：

應(yīng)該進(jìn)食一些新鮮水果蔬菜。適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)。和瘦肉。不能單憑依靠節(jié)食減肥。

2022-03-08 22:11 ask90911021lm 追問

我意思是晚上吃燕麥麩皮當(dāng)主食其他正常吃能減肥嗎

2022-03-09 08:20醫(yī)生回答：

適當(dāng)增加有氧運(yùn)動。應(yīng)該有一定的減肥效果?？刂聘咛歉咧澄飻z入。