健康咨詢描述: 我想減肥到90斤但是現(xiàn)在的體重是150斤喜歡吃東西
18周歲的話,本身第二性征發(fā)育和整個已經處于一個成人階段,所以現(xiàn)在如果你要體重增加比較明顯的情況下,以瘦肉,牛奶,雞蛋為主,米面碳水化合物,高糖的水果和飲料盡量避免攝入,晚上可以不吃主食以黃瓜,西紅柿為主,同時可以聯(lián)合利拉魯肽進行減重。
你好,減肥最好最健康方法是改變生活方式:包括控制飲食和加強運動,飲食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纖維,少吃些含脂肪高的食物,運動的時候可以進行跑步,游泳,騎車等,運動后不能大量進食,必須堅持不懈,一旦放松,容易反彈,同時也可以用一些中醫(yī)針灸推拿按摩都是有一定效果的。
您好,根據(jù)您的描述,是建議您平時適當運動鍛煉,注意節(jié)食的,另外,肥胖,中醫(yī)上跟脾虛痰濕有關系的,可以就診中醫(yī)吃點中藥調理一下,健脾除濕,平時注意休息,保持心情舒暢,避免勞累,避免壓力太大。
以上是對“我想減肥到90斤但是現(xiàn)在的體重是150斤喜歡吃東西”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好美女,您的描述你可以去一些正規(guī)的減肥醫(yī)療機構。做一些針灸輔助,然后在節(jié)食上。注意少吃一些漢字,含油類的東西。經過一段時間應該會慢慢減下來的。
病情分析:
可以飲食和運動相結合減肥,能夠減少熱量攝入,并且不容易反彈,有利于身體健康。
指導意見:
建議多吃蔬菜水果,少吃油膩食物和甜食,增加體育鍛煉,避免長時間熬夜,有利于促進減肥。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你的這種情況是建議你從飲食和運動兩方面著手。
指導意見:
建議平時一定要注意飲食,少吃油膩辛辣刺激性的食物,多吃一些新鮮蔬菜水果。參加體育鍛煉,有助于減肥,增強體質。
您好,很高興為你解答,目前減肥的方法有很多,建議通過運動的方法來減肥,比如慢跑,游泳,瑜伽等,飲食上一定要控制,避免暴飲暴食,特別是肥甘油膩等高脂肪的食物。
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病情分析:
您好,減肥7分靠調整飲食,3分靠加強運動的,您不要吃零食,一日三餐按時按點吃會瘦下來的。
指導意見:
平時要少油少鹽少糖飲食,早上8點半前吃完,午飯13點前吃完,晚飯6點半吃完,每次吃飯要細嚼慢咽,每口食物咀嚼30下,能堅持半年的話會瘦下來的。
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