我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)

      你好，很高興為你提供咨詢服務(wù)。通過你提供的數(shù)據(jù)看，確實(shí)你有點(diǎn)胖。你現(xiàn)在減肥一周瘦四斤，有點(diǎn)瘦的太快。建議你一日三餐盡量控制飲食，尤其是晚餐，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。一個(gè)月減5到7斤就可以了。
      

      你好，這種情況來說如果再減肥的話，一周瘦四斤也是比較正常的，但是不要過度的減肥，因?yàn)槟壳霸诎l(fā)育階段容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況，影響到發(fā)育的情況
      

      因?yàn)槟阏幵谇啻浩冢f不要進(jìn)行節(jié)食，以免引起營養(yǎng)不良，飲食要清淡，按時(shí)按量，配合大量的體育運(yùn)動(dòng)，就能達(dá)到健康的減肥目的。
      
      以上是對(duì)“我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答問題，想要健康減肥，就是要多運(yùn)動(dòng)忌口，平時(shí)不要吃辛辣刺激性的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，每天晚上一杯牛奶，不要吃膨化油炸類的食品。
      

      病情分析：
      哦好。根據(jù)你所描述的情況，一周進(jìn)行減肥，瘦了4斤，說明你減肥很成功。
      指導(dǎo)意見：
      性繼續(xù)進(jìn)行減肥，平時(shí)多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，每天最少運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上。不要吃太油膩，脂肪含量高的食物。
      

      病情分析：
      你好，可以通過控制飲食還有鍛煉來達(dá)到減肥的目的，這是最有效也是最科學(xué)的方法了。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以采用運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)節(jié)食的方法減肥，你可以多吃一些纖維素含量高的青菜，每餐七分飽，不要吃零食不喝碳酸飲料，不吃油炸，高脂肪食品，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，健康減肥不僅要合理飲食，而且平時(shí)要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)飲食注意調(diào)理，不要吃太油膩食物和過多零食甜品，避免暴飲暴食的情況，多運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！