我想瘦肚子，有什么方法嗎 方便學(xué)生的

      病情分析：
      你好。減肥最好的方式，一是適當(dāng)?shù)纳俪渣c(diǎn)，二是多增加活動(dòng)量。
      指導(dǎo)意見：
      晚上最好在校園里，慢跑，或者快走半個(gè)小時(shí)左右。不要吃夜宵，堅(jiān)持三個(gè)月左右就會(huì)有效果。
      

      您好，睡覺時(shí)瘦腿做法：睡覺的時(shí)候，往腰部墊一個(gè)枕頭，然后彎曲左腿膝蓋，繃直右腳尖，雙手交叉平直，與身體呈90度角伸出去，接著向后平伸雙手，這時(shí)會(huì)感覺大腿微微地被拉動(dòng)，同時(shí)數(shù)5下，慢慢地吐出腹部的氣體，再換腿重復(fù)進(jìn)行，每天持續(xù)進(jìn)行1分鐘即可。
      

      你好這位朋友，最好的減肥方法是減少食物的攝入，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。可以做跑步，游泳，跳繩等運(yùn)動(dòng)。另外晚上最好盡量少吃食物。甚至禁食。保持良好的作息時(shí)間，希望對(duì)你有幫助
      
      以上是對(duì)“我想瘦肚子，有什么方法嗎 方便學(xué)生的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖一般都是腹部肥胖，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體
      指導(dǎo)意見：
      只有多運(yùn)動(dòng)才能消耗多余的脂肪，同時(shí)控制一下飲食，吃七分飽就可以，堅(jiān)持下來(lái)就可以減肥成功
      

      病情分析：
      你好，其實(shí)你的情況是要全身減脂的情況。注意主要還是兩個(gè)方面做好。第一是飲食。第二是運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      要依靠運(yùn)動(dòng)消耗。加上飲食合理來(lái)幫助達(dá)到一個(gè)熱量赤字。讓身體脂肪逐漸減少。飲食要嚴(yán)格的做好規(guī)劃。或者每天吃的總熱量大概和基礎(chǔ)代謝一致。這樣做好才行。不能節(jié)食。飲食結(jié)構(gòu)要合理。如多些青菜水果。適當(dāng)肉類奶類豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。適當(dāng)脂肪。別過(guò)多主食。做好這些已經(jīng)不會(huì)再繼續(xù)肥胖了。再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。就可以逐漸減肥。運(yùn)動(dòng)的話晚上還是少做為好。盡量還是下午做。時(shí)間不是很夠的話。多做做HIIT運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在很多健身軟件，可以跟著學(xué)
      

      病情分析：
      你好，要減肥的話首先是要注意飲食方面非常重要。采取規(guī)律的飲食少吃過(guò)油膩和高熱量的食物，多吃青菜水果或者粗糧替代適當(dāng)主食。一定不要節(jié)食，總熱量每天最好是要統(tǒng)計(jì)一下。最好是保持1500-1600大卡左右。不能吃的過(guò)少但是也別過(guò)量。
      指導(dǎo)意見：
      然后還要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要以大肌群的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)或者是適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)為主。每天堅(jiān)持三十分鐘以上為好。自己找點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)你學(xué)習(xí)也有利。不要只顧著學(xué)習(xí)。而且要收獲什么肯定也需要付出一些東西。別說(shuō)沒時(shí)間之類的借口。自己去規(guī)劃、安排好。