我十五歲我想瘦肚子和臉，

      你好！根據(jù)你的情況，按照你的身高體重你是正常的，你的體型和臉可能跟遺傳有關，建議你，因為你的工作原因，不要特意減肥，但是可以多吃蔬菜水果，保證優(yōu)質蛋白質攝入，少吃主食和油膩的，沒有時間運動，可以睡前做仰臥起坐俯臥撐等減腹部贅肉，或者平時站立工作時養(yǎng)成收腹的習慣，你還年輕，沒有完全發(fā)育，隨著時間慢慢的就會好的！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170cm，體重60kg，想減肥，沒有時間運動。
      指導意見：
      給你的建議是，想減肥就需要控制飲食，多運動，由于你是干體力活的，因此你干活就代替了運動，只是運動的方式不同而已，所以你可以在吃飯的時候少吃主食，適當?shù)某允卟?，晚餐后應該有時間可以跑步跳繩等運動。還有就是需要長期堅持才會有效果。
      

      病情分析：
      身高丨7Ocm，體重6okg，根據(jù)計算，體質指數(shù)是20.7,沒必要減肥呀！
      指導意見：
      關于你的肚子和臉較胖，你的休形受遺傳和個體差異的影響，有不可改變性！健康就好！
      
      以上是對“我十五歲我想瘦肚子和臉，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你身高與體重，比例挺均衡的，不要著急，肚子有點大，下一步，加強鍛煉腹肌。
      指導意見：
      你可以每天睡覺之前，做一下俯臥撐，吃點水果與素菜，少吃一些高熱量的食品，保持均衡營養(yǎng)。
      

      病情分析：
      你好，建議在飲食上做調整。比如以清淡，低熱量食物為主，少喝稀飯，晚飯控制一下。當然你才15歲，正是身體發(fā)育的時候，這個體重和身高不是太胖，健康才是最重要的。如果可以每天晚上抽出30分鐘慢跑或者快走，對減肥和你的身體健康都有幫助！
      指導意見：
      如果單純想減肚子，每天平板支撐或者卷腹運動，都有效果，而且每天不會占用太多時間，10多分鐘就可以。