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醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-20 14:47:10 我要投訴
指導意見：
遺傳基因影響
天生小腿骨骼不夠修長，小腿肚子較大。
解決方法：拉伸跟腱，提升小腿肌肉上升，減少這個區(qū)域的松弛肌肉，轉換為能量肌肉，改變肌肉走向.用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩,不斷變化按捏的肌肉,重復5次。2.像擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉,從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方,重復5次
2021-07-20 11:43:53 我要投訴
首先要控制飲食，多吃新鮮水果蔬菜以及高蛋白低熱量食物，然后就是增強營養(yǎng)，每天進行半小時以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后要拉伸，這樣的話就會達到減肥瘦腿效果。
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