140多斤怎么減肥

      一百四十多斤減肥的話，建議通過合理的控制飲食，堅持有效的體育鍛煉，多進行一些有效的體育鍛煉，是減肥的關(guān)鍵，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要吃高熱量，高脂肪的食物。
      

      對于140斤減肥而言，建議患者選擇運動減肥方法，一般對于身體不會造成傷害?；颊咂綍r可以適當?shù)倪M行跑步、跳高、游泳、登山等一些體育運動，通過大量運動會使體內(nèi)多余的脂肪轉(zhuǎn)化成熱量，從而達到減肥的效果。但是運動減肥一般短時間內(nèi)不會有明顯的效果，所以患者平時還要注意堅持。