比較胖，說我虎背熊腰

      胖人減肥是應(yīng)該的，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，但是必須有毅力減肥是一個長期堅持的過程，每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠良好的飲食習(xí)慣和注意堅持運動逐漸減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時注意飲食忌口，少吃甜食，少吃零食，主要是通過多運動，良好的飲食習(xí)慣等方式減肥。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述健康減肥首先要注意飲食宜清淡點。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的情況不要吃油炸，油膩的食物，可以多吃蔬菜水果，晚上可以只吃點水果，飯后要適當(dāng)運動。
      
      以上是對“比較胖，說我虎背熊腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你是比較胖，需要減肥，這是可以的，減肥最主要的是堅持，堅持每天做均勻的行走，不要太慢就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以每天做勻速的行走，要堅持半小時以上，心率達(dá)120次/分，這樣就起作用了，同時飲食要控制一些就可以，不要吃的太多，尤其是晚上。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，減肥效果很明顯的。