我太棒了希望有合理的減肥方法我是易胖體質(zhì)現(xiàn)在已經(jīng)控

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥沒有任何的捷徑，最好的辦法就是運動。在飲食上避免吃含糖量高和高脂肪的食物，少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，運動減肥有助于身體健康。
      

      病情分析：
      你好，飲食的量有控制，沒有減少體重，是需要時間的，能量慢慢消耗
      指導(dǎo)意見：
      飲食量控制，價錢鍛煉，至少每日半個小時以上，堅持下來也需要兩到三個月的
      

      病情分析：
      您好，很高興為你解答。根據(jù)你上面所描述的?？刂骑嬍呈且环矫?。還是建議你適當(dāng)?shù)亩噙\動。
      指導(dǎo)意見：
      您好，針對你上面所提出的疑問。運動可以消耗熱量。不要吃太油膩的食物。清淡飲食。
      
      以上是對“我太棒了希望有合理的減肥方法我是易胖體質(zhì)現(xiàn)在已經(jīng)控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，從您的體質(zhì)指數(shù)來看，您屬于超重，體質(zhì)指數(shù)大于28
      指導(dǎo)意見：
      建議您不僅僅要從飲食方面控制，更重要的是要從耗能方面考慮，要加大鍛煉的力度，只有二者結(jié)合才能有效
      

      肥胖之所以發(fā)生，關(guān)鍵是攝入的能量沒有被及時消耗掉，慢慢地就以脂肪的形式儲存于皮下、肝臟等部位。因此，減肥的關(guān)鍵是要運動，持之以恒，同時配合節(jié)食。具體方法：開始大運動量跑步，果蔬充饑；一兩個月見效后，適度減小運動量堅持。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和增加運動，控制飲食，首先就是管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅持下去，減肥效果很好，尤其對易胖體質(zhì)。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運動。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以安全有效不傷身的減肥產(chǎn)品波顏婷美體霜，減肥效果會更好。
      
      以上是對“我太棒了希望有合理的減肥方法我是易胖體質(zhì)現(xiàn)在已經(jīng)控”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！