很胖，想減肥，不知道什么方法

      你好，減肥最好的方法就是管住嘴和邁開腿，平時注意吃飯時不要過飽，可以吃七八分飽就可以，不吃高脂肪和高糖食物，避免久坐，需要適當(dāng)運動鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，不知道你的具體身高和體重是多少。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，如果你的身高和體重的確屬于肥胖體型，建議可以通過控制飲食加每天堅持一個小時以上的有氧運動來達到減肥的目的。