很胖，想減肥，不知道什么方法

      你好，減肥最好的方法就是管住嘴和邁開腿，平時(shí)注意吃飯時(shí)不要過飽，可以吃七八分飽就可以，不吃高脂肪和高糖食物，避免久坐，需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，不知道你的具體身高和體重是多少。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的這種情況，如果你的身高和體重的確屬于肥胖體型，建議可以通過控制飲食加每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的。