解決失眠的辦法有哪些

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你多夢(mèng)，不由自主的胡思亂想，有患輕度神經(jīng)癥的可能；建議你到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神專科醫(yī)院神經(jīng)癥門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，一般問題不大
      

      你好，需要放松心情，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，考慮有可能是神經(jīng)衰弱的問題引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議，可以服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，安神的藥物對(duì)癥治療比如谷維素，安神補(bǔ)心丸，保持好的心情，希望你的癥狀會(huì)盡快改善
      
      以上是對(duì)“解決失眠的辦法有哪些”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好針對(duì)你的描述情況來看，你這個(gè)主要考慮一個(gè)緊張或情緒不好引起的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，平時(shí)一定要注意多聽愉快的音樂，睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，或者吃半片安定調(diào)理一下！
      

      您好，造成失眠的因素很多，睡眠不好就是睡不著，晚上睡得少，大腦得不到休息，就會(huì)引起夢(mèng)，夢(mèng)是與平日生活關(guān)系最多的，所以有日有所思，夜有所想之說，所以就會(huì)影響到你的記憶力，從影響注意力。平時(shí)應(yīng)該調(diào)整好作息時(shí)間，不熬夜，撇除不良嗜好，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，放松心情，將不良緒定期釋放，晚上上床后聽聽緩和的音樂，音樂有很好的緩解地方物作用，全身做放松，最好睡前不要吃能引起興奮的食物，喝點(diǎn)牛奶能有助睡眠。同時(shí)要及時(shí)的疏導(dǎo)自己的情緒，學(xué)會(huì)放松、放下！