失眠有什么好的解決辦法？

男 | 23歲 2022-10-22 09:30:20 1人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述：失眠兩個(gè)月了，這還是算比較嚴(yán)重的了吧，有試過中藥調(diào)理但是不佳

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2022-10-22 14:53:33 我要投訴

失眠如果吃中藥調(diào)理效果不明顯，考慮您是不是有心事，如果有心事的話，吃什么藥都調(diào)理不了，需要解開心結(jié)才能有好的睡眠，心情低落處于抑郁狀態(tài)也容易導(dǎo)致失眠，建議調(diào)整好心情多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，多參加戶外活動(dòng)和社交，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起可能對(duì)失眠有幫助

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

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