身高160體重130斤請問醫(yī)生怎么減肥

      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，這種情況和個人的體質(zhì)有關(guān)系，建議你要采取適當?shù)慕】捣椒ㄟM行減肥，在保證營養(yǎng)的同時適當?shù)臏p少飯量，加強餐后運動。
      

      你好，您目前身高為1米6，體重為130斤。體重的確有些超標，同時腰部比較粗，這種情況還是需要經(jīng)過控制飲食，積極的參加一些塑身運動，沒有什么捷徑可言。
      

      病情分析：
      你好，身高160體重130斤，也不算太胖。標準里頭的偏胖。通過合理飲食調(diào)整可以減輕體重的。
      指導(dǎo)意見：
      首先減肥，不能通過節(jié)食餓肚子來減肥。飲食上，以減少碳水化合物為主。也就是說少吃主食。多食用一些優(yōu)質(zhì)蛋白，如肉類蛋類。含糖量高的水果盡量不吃，代之于黃瓜，番茄等，多喝水，每天最好能飲夠1500毫升水。適當?shù)倪\動。
      
      以上是對“身高160體重130斤請問醫(yī)生怎么減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖是體內(nèi)脂肪，尤其是甘油三酯(三酰甘油)積聚過多而導(dǎo)致的一種狀態(tài)。通常由于食物攝入過多或機體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長，并引起人體病理生理的改變。
      指導(dǎo)意見：
      飲食：合理控制飲食，少吃肉類、糖類、零食、油炸性食物以及含有熱量比較高的食物。
      運動：每天堅持做適當?shù)倪\動，早晚各自進行一段時間的鍛煉，達到消耗體內(nèi)熱量的作用。
      按摩：運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。