請(qǐng)問(wèn)身高160，體重124斤

      你好，女士很高興為你回答問(wèn)題，根據(jù)目前提供的資料，請(qǐng)您注意鍛煉。每天跑步30分鐘以上。少吃白米飯，白面條。少吃加工的甜點(diǎn)，加工的肉制品。兩個(gè)大包子好像是多了。
      

      您好，晚上可半個(gè)饅頭，其它還可。健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過(guò)一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，打網(wǎng)球，羽毛球，有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的情況和現(xiàn)在的年齡看，考慮不是太多，但是從減肥的角度看還是不少的，特別是晚上吃的太多了，減肥期間晚上一定要少吃。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早上最好就吃一個(gè)包子再配合一碗豆?jié){或者小米粥之類的，兩個(gè)包子太多了，中午可以適當(dāng)吃些肉食這樣可以，延緩胃腸道的排空，晚上最好就喝些粥類吃些蔬菜最好就不要吃主食了。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)身高160，體重124斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高160，體重124個(gè)，想要減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議早餐吃點(diǎn)蛋奶類，午餐適當(dāng)加點(diǎn)肉類，睌餐主食可以少點(diǎn)，長(zhǎng)期素食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，免疫力下降。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥就需要，管住嘴，邁開(kāi)腿，這兩者結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：想減肥你就每頓吃七分飽，別吃甜食，零食，再配合運(yùn)動(dòng)，如走路，跑步，跳繩等，每天堅(jiān)持，就會(huì)達(dá)到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身高160體重124斤，想減肥，一周5次健身房，一日三餐，咨詢是否合理飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥需要有較長(zhǎng)的時(shí)間和足夠的信心，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉是減肥最佳方式，你一周五次去健身，達(dá)到了足夠的運(yùn)動(dòng)量，飲食上少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多吃水果蔬菜多喝水，建議晚餐少吃主食，可以吃些蔬菜。