為什么會入睡困難

      失眠對與思慮過度有關(guān)系，短時間內(nèi)出現(xiàn)的失眠，可以吃羅通定或者阿普唑侖助眠，平常吃養(yǎng)血清腦顆粒治療，平常注意調(diào)整心態(tài)放松心情不要過于關(guān)注某些事情。
      

      失眠與精神因素、社會工作壓力等相關(guān)。建議體育鍛煉，平日晚飯后散步、慢跑、打太極拳等。旅游療養(yǎng)，雙休日可以登山、游泳等。調(diào)整不合理的工作方式，改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力。安靜、溫濕度適宜的睡眠環(huán)境，睡前喝熱牛奶，忌飲濃茶、咖啡，用熱水泡腳，聽輕音樂，睡前不做劇烈運動等。清淡飲食，禁忌生冷、肥膩類、脹氣類、辛辣刺激食品。
      

      你好，你所描述的情況，如果以前沒有，只是近期才出現(xiàn)，通?？紤]與精神因素有關(guān)，建議你，放松心情，減輕壓力，適當?shù)捏w育鍛煉，保持情緒舒暢。
      
      以上是對“為什么會入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，所述的情況不排除神經(jīng)衰弱的可能，而導致失眠，難以入睡、睡眠質(zhì)量差。
      指導意見：
      對于所述的情況可在當?shù)蒯t(yī)生指導下口服健腦補腎丸、安神補腦片等藥物，及針灸、按摩等治療，避免用腦過度，早睡早起，進行體育鍛煉。
      

      指導意見：
      咨詢者為35歲男性，晚上就很難進入睡眠，總是在床上翻來復去的，怎么都睡不著，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當運動，或者用熱水泡泡腳，都有助于加快進入睡眠
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發(fā)病原因復雜，主要與遺傳因素相關(guān)。建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機構(gòu)咨詢診治，精神科醫(yī)師根據(jù)問診觀察和必要測試檢查做出診斷，規(guī)范治療，平時保持規(guī)律作息，及時疏導不良情緒，促進睡眠。