晚上失眠是什么原因？怎么調(diào)理？

      睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過(guò)度，作息不規(guī)律等因素有關(guān)。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，每天規(guī)律作息時(shí)間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽?hù)外運(yùn)動(dòng)，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，按摩足底的穴位，如涌泉穴，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免喝咖啡茶及玩手機(jī)、看刺激性的節(jié)目等，牛奶燕麥蘋(píng)果香蕉紅棗百合蓮子小米核桃等等都是有助于睡眠的食物水果?？梢钥诜染S素，維生素b1
      

      你好，出現(xiàn)這種情況，很有可能和神經(jīng)衰弱有關(guān)的，平時(shí)飲食要清淡容易消化吸收的，少食辛辣等刺激性食物，保持心情舒暢?？梢栽囋囉盟釛椚逝菟却龠M(jìn)睡眠的。
      

      失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，你的癥狀考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，建議應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補(bǔ)腎丸，刺五加等治療一下。注意休息，不要熬夜，
      
      以上是對(duì)“晚上失眠是什么原因？怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      失眠是由于精神緊張、心理壓力大引起的，你的癥狀考慮是植物神經(jīng)功能紊亂，建議應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用谷維素，舒神靈膠囊，健腦補(bǔ)腎丸，刺五加等治療一下。注意休息，不要熬夜，
      
      以上是對(duì)“晚上失眠是什么原因？怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，導(dǎo)致失眠有很多的原因的，精神過(guò)于緊張，興奮是原因之一，比如白天過(guò)于緊張和興奮有關(guān)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可能是由于神經(jīng)系統(tǒng)疾病所致的，這個(gè)需要及時(shí)去神經(jīng)內(nèi)科全面的檢查下才能明確，可以服用谷維素片和刺五加片，有一定的助眠作用的。
      

      想要治療失眠的話(huà)首先分析出自己產(chǎn)生失眠的原因是什么，是因?yàn)榍榫w太過(guò)于激動(dòng)，還是因?yàn)樾那椴缓茫蛘哒f(shuō)工作壓力過(guò)大等等，找到了原因，那么你對(duì)自己的失眠就有一個(gè)更客觀、全面的認(rèn)識(shí)，從而不會(huì)過(guò)度的憂(yōu)慮與害怕。