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晚上經常失眠是什么原因？

女 | 28歲 2022-01-24 00:23:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我這段時間晚上總是睡不著覺，哪怕睡著了也是一小會兒就醒了，睡眠質量非常不好。特別是中午如果睡了來，哪怕是只有幾分鐘，那么晚上也是更睡不著的，經常都要一點以后才能入睡。

想得到怎樣的幫助：晚上經常失眠是什么原因？

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梁龍騰
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式 幫助網友：75552稱贊：3
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2022-01-24 06:42:42 我要投訴

      引起晚上失眠的原因有很多，比方說患者自己睡眠規(guī)律紊亂，或者有一些精神心理方面的疾病，也有可能是外界環(huán)境嘈雜或者是飲食或者藥物濫用等等這些原因，都可以導致失眠。首先患者要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于緊張焦慮，不要過度的關注睡眠，白天多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示。必要時可以適當的吃一些助眠的藥物。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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